September 2, 2026

Рекомендовано присвятити щонайменше 150 хвилин на тиждень заняттям у воді. Це дозволить не лише покращити фізичну витривалість, а й значно знизити ризик серцево-судинних захворювань. Заняття у воді надають можливість тренувати всі основні групи м’язів, popsport.com.ua завдяки чому легко досягається баланс силових навантажень. Різноманітні техніки, такі як кроль, брас або на спині, не лише забезпечують різні